Un outil, une méthode, une façon de poser un autre regard sur Soi, sur le Monde !
Nous regardons le monde et nous-mêmes au travers de nos filtres, nos croyances, notre éducation…
Mais il est primordial de prendre du temps pour soi afin de mettre de côté son stress, ses soucis et renouer avec ses capacités d’agir sur sa vie, et la transformer.
La Sophrologie propose des techniques dynamiques simples et concrètes, à la portée de tous : respiration, relaxation physique et mentale, stimulations corporelles, visualisations.
Elle se pratique debout ou assis et ne nécessite aucune aptitude physique ou sportive.
La Sophrologie permet d’affiner l’attention portée sur les sensations corporelles et émotionnelles. Cette nouvelle connaissance de soi donne les moyens de mieux gérer les moments difficiles, et de développer ses capacités personnelles.
Elle est un réel soutien dans de nombreux domaines tels que: sommeil, stress, grossesse, scolarité, examens, compétition, angoisses, phobies, acouphènes, douleurs (cancer, fibromyalgie, blessures)…